久しぶりの汗・・・（冷や汗はよく掻く）

旅行で美味しい食事を食べ過ぎたのか、お腹周りがちょっと気になったので、久しぶりにジムへ。
週末仕事していた為ずっと行ける機会を逃していたので1ヶ月ぶりくらい。仕事に託けてるけど最近自転車乗っているので、まぁいっかねぇなんて自分にかなり甘かったのだけれども。



久しぶりだったので念入りにストレッチをして、その後ランニングマシーンへ。走りながらテレビの音声がイヤホンで聞けるようになったので、聞き流しながら走った。20分くらいだけど。でも、久しぶりからいいの、これで。新陳代謝のよい私はそれだけでも汗だくなので。
（しかし実際は、20分以降から脂肪が燃焼されるから20分以上走らないと意味がない）

そしてウェートトレーニング。
上腕二等筋を鍛えてきました。
土曜日の夜のくせにかなり混んでいて、全てのトレーニングが出来なかったのでちょっと物足りなかったけど、まぁ筋肉痛になるのは分かっていたから、止めといた。
お風呂入って、そのあとは・・・・当然ビールです。
（意味ないし）



結局また2時くらいまで飲んで、チャリで帰宅。
今夜はちょっとチャリ通がきつかった・・・・
義理兄は「あと3ヶ月」と私のチャリ飲み通いを予測しているらしい。